Dagelijkse verzorging houdt je huid soepel
Voor veel mensen is de badkamer een plek waar ze aandacht geven aan hun huid. Een droge huid kun je verminderen door een voedende crème of zalf te smeren. Er zijn basiszalven en crèmes, zoals cetomacrogolcrème of lanettecrème, zonder parfum of kleurstoffen. Die producten zijn meestal zacht voor je huid en voorkomen dat het vocht uit je huid verdampt. Deze middelen kun je bij elke apotheek of drogist krijgen. Smeer de zalf of crème meerdere keren per dag en zeker na het douchen of handen wassen. Kies liever geen producten met veel alcohol, parfum of andere toevoegingen, want die maken de huid vaak nog droger.
Duur en temperatuur van douchen maakt verschil
Lang douchen met heet water zorgt vaak voor een droge huid. In plaats daarvan helpt het om kort te douchen, het liefst niet langer dan vijf tot tien minuten. Ook is lauwwarm water beter dan heet. Probeer niet te vaak te douchen, want elke keer dat je onder de straal staat, spoel je het natuurlijke beschermlaagje van je huid weg. Eén keer per dag douchen is ruim voldoende. Gebruik een milde zeep zonder sterke geur. Droog daarna de huid voorzichtig met een handdoek door te deppen in plaats van te wrijven. Door je huid snel in te smeren met een zachte zalf of crème, blijft het vocht beter vastgehouden.
Voeding en drinken ondersteunen een gezonde huid
Wat je eet en drinkt heeft invloed op je huid. Voldoende water drinken helpt om je huid van binnenuit vochtig te houden. Het beste is om verspreid over de dag kleine hoeveelheden te drinken, zoals water of kruidenthee. Frisdranken en drank met veel cafeïne zijn minder goed. Groente, fruit, noten en vette vis bevatten stoffen die bijdragen aan een gezonde huid. Vooral producten met vitamine A, C en E zijn goed voor de huid. Denk bijvoorbeeld aan wortels, paprika’s, spinazie, sinaasappels en amandelen. Beter is het om weinig producten te nemen met veel suiker of vet, want dat kan de balans van je huid minder maken.
Leefstijl en gewoontes die je huid goed doen
Naast voeding en verzorging zijn er nog andere dingen die je zelf kunt proberen. Bescherm je huid bij koud weer door handschoenen te dragen en een sjaal om te doen. In de winter is de lucht binnenshuis vaak erg droog door de verwarming. Een bakje water aan de radiator kan helpen, zodat de lucht minder droog wordt. Gebruik geen ruwe washandjes of scrubs, want daar wordt je huid nog gevoeliger van. Blijf daarnaast altijd alert op signalen als veel jeuk, roodheid of wondjes. Als je huidklachten niet minder worden, is het verstandig om contact te zoeken met je huisarts of apotheker. Die kan adviseren welke smeermiddelen of behandelingen nog meer kunnen helpen voor een gezonde huid.
Veelgestelde vragen over een droge huid
-
Wat is een goede crème voor een hele droge huid?
Voor een hele droge huid is een basiszalf zonder geurstoffen geschikt, zoals cetomacrogolcrème of lanettecrème. Deze houden het vocht in de huid en zijn mild.
-
Hoe vaak moet ik mijn droge huid insmeren?
Het is goed om meerdere keren per dag je huid in te smeren, en altijd na het douchen of handen wassen.
-
Kan voeding invloed hebben op hoe droog mijn huid is?
Ja, voeding speelt een rol bij de conditie van je huid. Voldoende water drinken en voedingsmiddelen met vitamine A, C en E zijn gunstig voor de huid.
-
Is dagelijks douchen slecht voor een droge huid?
Elke dag douchen is niet nodig en kan de huid droger maken. Het beste is om zo kort mogelijk te douchen met lauwwarm water.
-
Wanneer moet ik naar een arts voor een droge huid?
Als je droge huid gepaard gaat met veel jeuk, ontstekingen of wondjes, of als het niet verbetert met goede verzorging, is het verstandig om een arts te raadplegen.
