Gezond Uiterlijk, Gezonde huid, haren, nagels en gebit komt voort uit een gezond lichaam. Dit heeft heel veel te maken met een gezond eet- en leefpatroon. Kijk maar eens om je heen, mensen die ongezond eten, hebben vaak ook een wat bleke vette huid. Mensen met slaapgebrek krijgen vaak tekenen in het gezicht, zien er vaak wat grauw uit, met ingevallen wangen en je ziet vaak wat donkere kringen rondom de ogen. Buiten dat het humeur er niet beter op wordt, ga je er dus ook niet goed uitzien door slechte eet- en leefpatronen.
Om te beginnen is het heel belangrijk om veel water te drinken. Terwijl je slaapt verlies je ongeveer 1 tot 2 liter vocht, wat toch al duidelijk maakt dat je dat overdag weer moet aanvullen. Goed eten is ook belangrijk. Genoeg groenten en fruit eten is belangrijk voor je spijsvertering en je stofwisseling. Je hebt vezels, koolhydraten, suikers en zelfs vetten nodig, mineralen en vitaminen. Soms is het moeilijk om dit dagelijks uit je voeding te halen.
Gelukkig zijn er tegenwoordig een hoop voedingsupplementen die een veel kunnen aanvullen. Ook hierin heb je veel merken en veel variatie. Je zal merken met voldoende water drinken, fruit, groenten en rauwkost eten en de rest met mate, dat je al snel zal gaan stralen. Je huid en haar zal er mooier van worden en nog een voordeel je gaat je ook lekkerder en energieker voelen. Wie wil dat nou niet!
Volg ons via Facebook
