Uit onderzoek is gebleken dat 1 op de 4 vrouwen een tekort aan ijzer in het bloed heeft. Dit heeft vooral te maken met de voorkeur van veel vrouwen voor kip en vis in plaats van rood vlees. Zo stelt The National Diet and Nutrition Survey van YouGov vast.
Het onderzoek is vooral gehouden onder Britse vrouwen, waaruit blijkt dat veel vrouwen zich niet bewust zijn van de relevantie van ijzer in je lichaam. IJzer is een mineraal die ons lichaam nodig heeft, ijzer zorgt voor het transport van zuurstof, geeft energie en is een belangrijk onderdeel in de weerstand van ons lichaam tegen ziekten.
Een gebrek aan het ijzer mineraal kan verschillende symptomen geven zoals een gebrek aan energie en het vast houden van vocht en concentratiestoornis. IJzer is dan ook niet gemakkelijk te consumeren uit onze voeding, daarvoor is het wel belangrijk om af en toe een biefstuk te eten en ijzerrijke groenten.
Het tekort is al heel makkelijk aan te pakken door een paar keer in de week een stukje vlees te eten, ijzerrijke groenten en waterkers zou heel goed voor je zijn. Dus zorg ook dat jij je weer helemaal fit voelt en pas je voeding aan.
Denk jij dat je en enorm tekort hebt aan ijzer? Laat dan altijd de dokter even bloedprikken om te kijken wat je het beste kan doen.
