Als je yoga gaat beoefenen en gaat mediteren probeer je toch je lichaam tot rust te brengen. Om dat gejaagde en zenuwachtige gevoel van je af te laten glijden. Denk ja dan dat het verstandig is om ongezond te eten, gejaagd te eten te midden van het lawaai en de discussies? Nee dus!
Wij krijgen driemaal per dag de kans om tijdens je eten te ontspannen, je te concentreren en je cellen te harmoniseren. Dan zal je denken: “ja ik heb kinderen…..pff probeer het dan maar eens……”. Juist dan is het belangrijk om je kinderen vast mee te geven dat het eten een moment is van rust, van ontspanning, het moment van de dag om samen op een rustige manier de dag te bespreken in een ontspannen en harmonieuze sfeer.
Dat krijg je alleen voor elkaar als je jezelf tot rust kan krijgen, jezelf kunt ontspannen en zelf kan zorgen voor een innerlijke harmonie. Als jij zelf deze rust uitstraalt en ervoor zorgt dat iedereen aan bod komt, worden deze drie momenten rust momenten.
Ook als je geen kinderen hebt, neem deze tijd voor jezelf. Zorg voor een gezonde voeding, ga aan tafel zitten en eet je maaltijd rustig op, zonder nog ff snel iets te doen, zonder nog even je werk erbij te pakken. Nee, Volledig rust, heerlijk genieten van een rustige maaltijd op alle drie de momenten van de dag.
Dus is een verband tussen voeding en yoga? Zeker wel! Pas je technieken ook toe tijdens je eten en eet gezond! Probeer ook eens biologische te eten, als de echte yogi’s. Je voeding bevat dan meer voedingsstoffen en je haalt meer energie uit je voeding. Matig je suiker inname en drink genoeg water op de dag. Je zult zien dat je jezelf lekkerder gaat voelen en dat je omgeving ook rustiger wordt.
