Het dokter Frank Dieet er wordt nu al een paar jaar over gesproken en de mensen die het hebben gedaan zijn allemaal vol lof! Ik was er minder enthousiast over. Maar het boek van het Dr. Frank Dieet bleef maar op mijn pad komen en omdat ik toch ook een paar kilo’s kwijt wil, ben ik het maar eens een keer gaan lezen.
En verdomd, er staan in het Dr. Frank Dieet boek echt hele goede dingen over de vetten en koolhydraten. Je vindt er heerlijke recepten en handige snacks. Ik heb het een week geprobeerd en toen kwam het toch echt mijn neus uit. Zelf ben ik niet iemand die van hartig eten houd, nou ja heel af en toe, ik ben die echte zoetekouw. Dus elke ochtend eieren, vleeswaren en dergelijke, ‘s middags eieren en ‘s avonds weer hartig, was voor mij iets teveel van het goede, je mag ook absoluut niets van zuivel! Helaas is het Dr. Frank Dieet dan ook niet voor mij. Toch hebben heel veel mensen er enorm baat bij.
Ik denk dat het vooral aanslaat als je van plan bent om je volledige eetpatroon om te gooien en dit aan te houden voor de rest van je leven. Je kan dan best een keer op een verjaardag een gebakje eten, dat doet dan niet zoveel.
Ben jij ook een zoetekouw en trek jij ook het Dr. Frank Dieet niet? Misschien is South Beach iets voor jou. Daar maak je een combinatie van de juiste vetten en de juiste koolhydtraten en mag je ook af en toe yoghurt en elke dag een dessert, dat is misschien iets beter vol te houden.
Vraag je je af of dit is wat ik ben gaan doen na het Dr. Frank Dieet? Dan moet ik je teleur stellen. Ik heb al wat vaker met het bijltje gehakt en ik ben om naar een gezond voedingspatroon, waar ik let op vetten en om nu nog af te vallen let ik op dat ik maximaal 20 gram koolhydraten per dag eet. Als ik straks op mijn gewicht ben, blijf ik in mijn gezonde voedingspatroon, maar zorg ik dat ik weer ongeveer 10 tot 15 gram koolhydraten per dag extra eet. Zo kun je alles eten als je maar oplet. Vindt je dit moeilijk? Probeer dan per dag op te schrijven wat je eet en noteer ook de hoeveelheden koolhydraten, verzadigde vetten, onverzadigde vetten en eiwitten. Zorg ook altijd dat je genoeg vitaminen en mineralen binnen krijgt. Kom je er zelf niet uit, roep dan de hulp in van een dieettiste.
