Op moment dat je zwanger wordt, verandert er veel in je lichaam. Maar ook in je geest verandert er veel. Je lichaam bereid je voor op het moederschap.
Je houding zal gaan veranderen door je toenemende gewicht, dit kan extra belasting geven aan je spieren, gewrichten en banden.
Zwangerschapsyoga helpt je actief te bewegen. De lessen zijn vooral gericht op je bekkenbodem, je ademhaling, je houding, houdingen tijdens de bevalling, massage oefeningen en je wordt geholpen met klachten die optreden tijdens de zwangerschap.
Zwangerschapsyoga helpt je lichaam sterk en flexibel te zijn voor de zwangerschap en de bevalling. En laten we vooral de tijd na de bevalling niet vergeten.
Dat het goed voor je is laat actrice Alyssa Milano (charmed) zien. Je krijgt ook nog eens een lekkere dosis energie van yoga. Het is dus niet alleen goed voor je lichaam, je voelt je ook beter en je geest is energieker!
Enkele adressen voor zwangerschapsyoga:
Yogatree in Blaricum
Mudra Amsterdam
Estin Rosmalen
